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簡簡單單告別推拖拉:50個維持高效表現、輕鬆達標,工作變有趣的一流時間力!
簡簡單單告別推拖拉:50個維持高效表現、輕鬆達標,工作變有趣的一流時間力!
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價格:NT300元
出版社:楓葉社文化事業有限公司
經銷商:
ISBN:9789863701996
CIP:494.01
出版日期:2019-07-01
作者:安田正
譯者:伊之文
書籍代號:KA032
頁數:127
開本:21x14.8cm
印刷:雙色 / 平裝
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備註:
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?「工作做不完,每天都加班怎麼辦?」

?「訂好的計畫無法如期達成,總是?#22411;?#27578;出程咬金!」

?「如何保持腦袋清醒?讓效能提高10倍!」

指導超過1700家日企的商業顧問 安田正 圖解傳授──

將海量工作去蕪存菁,

長時間維持專注的時間魔法!

 

【本書特色】

50個改變時間觀念的時間管理術,指導超過1700家日企的商業顧問,精選上班族最易達成的時間技巧,花點小心思,人人都能成功!

◎一頁經驗法則+一頁圖解表格,提供各種時間管理的圖表,可直接複製抄寫於筆記本中,具體操作,檢核自己的人生效率!

 

~讓你從做不完的工作中解放~

上班時覺得工作倦怠、彈性疲乏,

休假時覺得厭世、心累,人生無意義?

事情越來越多,壓力越來越大,

夢想卻離你越來越遠?

這可能是運用時間的方法出錯了!

只要花點小心思改變對時間的規畫,

人生就能重開機!

 

推卸、拖?#21360;?#25289;雜是時間大敵,

久而久之則是分心、過勞?#25512;?#20518;侵襲,

效能降低、心態負面,「好忙、沒時間」成了口頭禪,

要改善這樣的生活品質,

就要終結資訊量龐雜,雜務倍增的惡性循環,

讓時間變成你「盟友」:

人人都能成功的簡單時間術──

▲用「一天?三個月?一年」的視角來訂立計畫

一天是指「短期」,即「當天的目標」,

三個月是指「中期」目標,一年則是「長期」目標,

人生的最終目標並非一蹴可幾,用分段的「吃象技巧」,

從「今天該完成什麼?」?#20581;高@一年該累積什麼、如何累積?」

再遠大的目標都能完成!

 

大幅提升工作效率的時間術──

90分鐘為單位重複三回合,就能提高工作節奏

人類的專注力最多只能維持90分鐘,

?#39511;?#22823;腦的能量來源「葡萄糖」無法儲存,

其消耗完的生理時間約為90分,

這期間工作的步調快慢是重點,漸進?#38477;?#24478;難度低→高完成工作,

能夠達到最長時間的專注力及最高的工作效率。

 

讓幹勁與體力倍增的時間術──

▲每天「POWER NAP」,下午也能火力全開

正確的睡眠管理和良好的睡眠品質,是大腦活躍的關鍵!

大腦的巔峰通常在上午就結束,

但只要在中午小睡10-15分鐘,

醒來後重複早上的「WAKE UP儀?#20581;梗?span>

就能喚醒身體的能力,重現早上的巔峰狀態。

 

讓工作有趣、增加自信的時間術──

提企畫時,要製作?#39640;m用範圍最大」的企畫書

訂立計畫時,一般人往往太著重細節,

思考方式因而受限,不知不覺做了很多瑣細的工作,

每一樣計畫都從「最大適用範圍」著眼,

與其製作適用於一家的企畫書,不如製作一個種類,

卻能適用於十家的企畫,如此將能提高工作效率。

 

若每個人平均活到80歲,

你還剩下多少時間能達成你人生的夢想?

且在完成目標的同時,又能保持生活品質?

只要開始活用這50個時間魔法,

時間將會站在你這邊。

安田正

Pan Nations Consulting Group股份有限公司董事長。早稻田大學國際教育中心(WASEDA University Global Education Center)客座教授。擁有豐富的指導實績,對象以?#21892;?#19978;市公司和政府機關為主,擔任1700家公司及團體的研討會講師或顧問,指導領域涵蓋英文、邏輯性溝通、簡報、待人接物訓練與交涉術等商業技能。此外,也在東京大學、京都大學與一橋大學任教。

著作包括暢銷書《雜談力》(人類智庫出版)、《成功就是做大家都知道,但都不去做的事!》(如果出版),以及《英語は「インド?#20581;工?#23398;べ!)(日本鑽石社出版)、《できる人は必ず持っ?#30382;い?一流の気配り力)(日本三笠書房出版)等等。

?作者序

1章 把時間變成盟友,你成功的機率將會提高10

?讓人人都能成功的時間管理術

?讓人人都能成功的時間管理術要點

?01確立對未來的想像後,成功就幾乎百分之百確定了

?02超一流的人會抱著「一天?三個月?一年」的視角

?03為?#36895;?#36914;一億圓,今天的過法很重要

?04每三個月檢討一次,就能維持夢想的實現機率

?05若能?#39640;^工作提高技能,就能當個永遠的成功者  

?06把能力提升到比三個月前的你高5%

?07如果能找出「不必現在做的事」,就會非常輕鬆

?08成功只會躲在強項的後頭

 

2章 花點小心思,就能大幅提升工作效率

?擺脫「工作做不完」的時間管理術

?擺脫「工作做不完」的時間管理術要點

?0990分鐘重複三個回合,工作節奏就會加快

?10把巔峰時段?#25165;?#22312;早上,工作進度就會飛快

?11先預測工作所需的時間,再開始工作

?12以「3D優先次序」來找出首要的工作項目

?13以5?#28023;?#30340;比例來思考「要做什麼」和「不做什麼」,效?#31034;?#26371;提升10

?14靠?#25913;?#25512;思考」來確實做出成果

?15能不能從雜務中學習,結果差很大

?16「圖解力」能顯著提高思?#24049;?#34920;達能力

?17當下能做到最好的事不是?#38750;?#23436;美

?18預估時間的小訣竅

?19工作計畫做得好,就不必加班

?20把握時間與?#36895;M時間的人,差別在哪裡?

 

3章 如何讓一天變得超有樂趣

?讓幹勁倍增的時間管理術

?讓幹勁倍增的時間管理術要點

?21藉由早晨的儀式,讓大腦火力全開

?22只要誇獎自?#28023;?#23601;能變身為理想的自己

?23讓睡眠管理APP教你正確的睡眠方式

?24Power Nap」讓你午後也能全速工作

?25成功者知道早上該怎麼起床

?26讓你快速熟睡的神奇入睡法

?27活用交通時間,讓自己在轉眼間成長

?28?#30740;?#28858;模?#20581;?#20844;式化」,內化成自己的一部分

?29如何分別運用電子郵件和電話?

?30?#33889;?#21644;應酬要在晚上10點之前散會

 

4章 讓工作變有趣,馬上培養起自信的方法

?達成目標與計畫的時間管理術

?達成目標與計畫的時間管理術要點

?31只要有「自己的目的」,無論什麼樣的工作都能變得正向積極

?32如果目標夠明確,所有的工作都是有意義的

?33無論是誰都能達成目標的技能提升法

?34製作適用於十家、而非一家公司的企劃書

?35能抓住夢想的人,不會讓工作有漏洞

?36沒做完的小事會變成大阻礙

?37如何挑選工作才能獲得成功?

?38讓別人忍不住想要協助你的工作術

?39花一點小心思,把忙碌變成樂趣

?40讓你不被負荷壓垮的預設模式網路

 

5章 只有發覺自身能力的人才能實現夢想

?把能力發揮到極致的時間管理術

?把能力發揮到極致的時間管理術要點

?41工作之所以會受阻,是?#39511;?#27794;有俯瞰全貌

?42陷入瓶頸時,寫?#30053;?#22240;是第一步

?43小小的成就感會帶來無限的能量

?44讓自己恢復幹勁的「犒賞」

?45長時間維持專注力的方法

?46會做事的人,也擅於運用自己的強項

?47記錄自身強項的「機密筆記本」將使人生大轉變

?48快速翻頁也能有效吸收的閱讀法

?49藉由outputinput的資訊變成知識

?50靠「吐嘈&糾正閱讀術」來拓展自己的觀點

 

?找出巔峰時間的檢核表

 

專欄

?01在一天結束時也要檢視「待辦清單」                                                      

?02如何讓電子郵件變成更有效率的工具                                                      

?03整理好周遭環境是時間管理的基本條件
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